Sé que a
la gran mayoría de las personas que leen este post les ha pasado que en alguna
etapa de su vida, mientras duermen, han tenido problemas para despertarse, han
estado conscientes de que quieren despertar, moverse o hablar, pero su cuerpo
no les hace caso, además de que hay siempre alguna persona cerca que los
quiere asfixiar, o incluso han visto seres sobrenaturales en su habitación. Esa
sensación de angustia mezclada con ansiedad se le denomina: PARALISIS DEL SUEÑO.
Este fenómeno
del sueño se da sobre todo en situaciones que el sujeto se encuentra en una
situación de mucho estrés o cuando ha tenido etapas de sueños partidas o
acostumbra acostarse a distintas horas, es un fenómeno muy común y que
es INOFENSIVO, pues el sujeto aún mantiene su función respiratoria. Es una
forma que tiene el organismo de protegernos del sonambulismo, ya que no permite
a los músculos moverse evitando así que el sujeto realice actividades mientras
se encuentra dormido.
La
parálisis del sueño suele dar al momento de iniciar el sueño o al momento de
finalizarlo, por lo general es lo primero, ya que una situación de estrés
produce que el organismo se encuentre alerta pensando en situaciones que le
acontecido a lo largo del día o de la semana.
Muchos
aseguran haber visto seres sobrenaturales, haber sentido presencias malignas
que les causan miedo y que atentan sobre su vida, un estudio detalla que estas
visiones derivan de acuerdo a la cultura a la cual uno pertenece, por ejemplo:
En Irlanda, en el siglo XVIII, los habitantes de un pueblo cuya principal
leyenda era la de un duende que venía en las noches a comerse los sueños y las
almas de las personas, los habitantes aseguraban haber visto al mismo duende,
bastó con que un habitante dijera que el duende tenía una nariz puntiaguda,
enorme barba y que vestía de verde para que el resto de la población tuviera
alucinaciones con el mismo duende, por lo que la mayoría de habitantes creía
que al haberlo visto más de 20 personas todas estaban en lo correcto. El mismo
suceso ocurrió en Alemania con sus leyendas locales, incluso en el Perú con la
Jarjacha y las famosas brujas del sur del Perú. En Estados Unidos era común escuchar
a personas que manifestaban haber sido visitadas por extraterrestres en sus
habitaciones, y todas relataban las mismas características de un ser de amplio cráneo,
contextura delgada y ojos negros grandes, los colores variaban de un gris a un
verde.
Me
encuentro dentro de este grupo de personas que en algún momento ha sufrido de
este mal, relacionado con la famosa Narcolepsia, y que con frecuencia suele
darme, nunca supe el porqué de este suceso e incluso lo relacione con
presencias fantasmales o demoniacas en la casa, pero al darme esto mientras
viajaba me di cuente que la casa no tenía nada que ver y que era algo mío, mi
papá me decía que eso da cuando uno duerme con la mano en el pecho, y no hallé
ninguna clase de explicación científica, hasta que History Chanel emitió un
documental sobre el fenómeno a lo largo de la historia.
Dado que
de manera crónica vine sufriendo de esta parálisis de sueño, ubique Tips en la
Web y a la vez desarrollé los míos, espero que sea de utilidad:
1.
Recuerda que la parálisis del sueño es algo normal y
que incluso es una forma de protegerte que tiene tu organismo, por lo tanto relájate
y suelta tu cuerpo, si tienes una sensación de asfixia recuerda que es solo una
sensación cuando te des cuenta que en realidad respiras te darás cuenta que es
solo parte de la parálisis.
2.
Una vez que te encuentres relajado empieza tratando de
abrir los ojos, luego mueve los dedos de los pies.
3.
Trata de despertarte de manera abrupta, luego de ello
camina unos minutos y vuelve a dormir para así evitar que vuelvas a caer en la
misma situación.
4.
No duermas con las piernas o brazos cruzados, si cruzas
los dedos de una mano con los dedos de la otra mano, verás que si quieres mover
el dedo anular de una mano terminaras moviendo quizás el dedo medio de la otra,
lo mismo ocurre si mientras duermes cruzas tus brazos o piernas, el cerebro
recibe señales equivocadas que no te permitirán moverte o despertar.
5.
Mi papá me recomendaba cambiar de lado la almohada, en
ocasiones funciona.
6.
La parálisis de sueño de por sí es incomoda cuando
duermes boca arriba, cuando te da boca abajo es más complicado despertarte,
pero igual no desesperes y sigue los otros tips.
7.
Finalmente, he descubierto si mientras tratas de dormir
sientes esa sensación de que la parálisis de sueño está empezando a
manifestarse, duerme con música en los oídos, ya sea con un audífono, yo por
ejemplo utilizo mi celular y lo coloco debajo de la almohada para poder dormir
sin problemas cuando tengo esa sensación, en especial escucho la canción Hooked
on a feeling de Blue Swede, que es un soundtrack de los Guardianes de la
galaxia.
Espero que los
tips les hayan servido, olvídense de los temores que produce la F**King parálisis
de sueño y que todos los seres que imaginamos provienen de alguna historia que
hemos oído o que nuestro subconsciente ha captado de alguna persona, nuestro
cerebro trabaja todo el día y las personas que soñamos y que desconocemos son
quizás el cobrador del bus, el policía de tránsito o el vendedor de periódicos
de alguna esquina de la ciudad, que tu no recuerdas pero que tu cerebro lo ha
captado a través de la vista. Tengan dulces sueños.
